拉薩、布達拉宮、林芝、日喀則七晚八日游...< 出發 >
昆明——拉薩
注：機場到拉薩市內：70KM，火車站到拉薩市內30KM，柏油路面，路況好
昆明根據航班時間乘機赴拉薩，抵達拉薩貢嘎機場（海拔3600M，飛機飛行2.5小時（經停3.5小時）），拉薩貢嘎機場位于西藏自治區山南地區貢嘎縣甲竹林鎮，坐落在壯麗的雅魯藏布江南岸，距離市區有70KM（柏油路面，行駛約60分鐘）到達拉薩后，接機后游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。
溫馨提示：此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。拉薩3月下旬氣溫逐步回升，白天平均氣溫約18℃度左右。拉薩-嘎定溝—尼洋閣-林芝：440公里左右 約需10小時
早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，下午游覽【卡定溝】又名嘎定溝（游覽時間30分鐘），此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。驅車前往附近的【尼洋閣】（游覽時間60分鐘），進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發達。尼洋閣園區內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統文化。
溫馨提示：此日行程沿尼洋河谷的318公里前進，千萬別在車上睡覺，沿途的風光才是林芝之行的精華地！此日行程較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景。自由活動
全天游客可在八一鎮自由活動，或在酒店休息。
溫馨提示：自由活動期間請注意人身和財產安全。全天自由活動，中餐晚餐自理。游客不能報黑團，租黑車。旅行社及司機導游在游客參團過程中對游客的人身安全全權負責。游客全天需與導游持續保持聯系。林芝-阿沛新村-太昭古城-拉薩：此日行程440公里左右，行程約需10小時。
今日早餐后返回拉薩，沿途參觀【阿沛新村】（10分鐘左右），阿沛村是阿沛阿旺晉美的出生地。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，再次翻越海拔5013米的【米拉山口】，途經巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。不少的林芝山珍可以在沿途購買。圣城一日游 ：此天行程100公里，全天游覽時間約8小時
早餐后集中游覽：【布達拉宮】(游覽時間約1小時) ，海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景）。下午參觀西藏著名的財神廟—【扎基寺】（0.5小時）在眾多的寺廟中扎基寺的規模雖然小，但是香火卻特別旺盛。每到周三的時候，這里總是人山人海，前來上香的人絡繹不絕。這里是商人不容錯過的一個寺廟。隨后游覽拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影—【八角街】（自由活動），八角街(名為八廓街,因為四川話“廓”和“角”同音，所以叫八角街流傳至今)，不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。
溫馨提示：布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產,需要每個人的盡力保護。管理處嚴格限定了每日參觀的人數,市內游覽的日期會根據布達拉宮實際參觀日期相應調動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內游覽節奏將隨之調整，敬請諒解。
在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進入宮殿以 后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在1小時內完成參觀，因此在宮殿內任何地方都不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。拉薩—羊卓雍錯湖—卡若拉冰川—日喀則 【此日行車路程370公里，全天游覽時間約8個小時】
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍錯】（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經世紀冰川-【卡若拉冰川】（自費項目100元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠觀抗英遺址—【宗山城堡】，下午抵達日喀則，日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。晚餐后入住酒店休息。日喀則—拉薩 【全天里程280公里，游覽行車時間約8小時】
早餐后參觀游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢！拉薩—昆明
早餐后根據航班時間乘車赴機場，乘機返回昆明。結束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
溫馨提示：帶好你的隨身物品及行李；含送機進藏前：
1. 進入高原前，要養精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。盡可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2. 西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3. 初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進藏后：
1. 乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
2. 進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3. 注意避免過度疲勞。飲食起居有規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4. 高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。
5. 客人到達拉薩后手機必須保持開機狀態，以便意外情況時聯系。
6. 初抵達者，往往有或輕或重的高原反應。高原反應多發生于進入高原8至10小時以后。由于每個人的身體狀況不同，反應的輕重程度也不同。高山反應是正?，F象，高原反應的常見的表現有頭昏、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲減退、腹脹等，無需多慮和恐懼。在高原，行動切忌過急，不能跑步，不能閉氣。但出現靜息時呼吸困難、胸悶壓塞感、咳嗽、咳大量白色或粉紅色泡沫痰，口唇發紫等癥狀時應及時到正規醫院（如軍區總醫院、自治區人民醫院）救治并立即通知全陪、地陪。
7. 青藏地區的民風，深受宗教影響，不要去指責他們的宗教信仰和生活習慣。有關細節，導游會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。
8. 西藏寺廟內不可隨意拍攝，部分地方注明付款才可拍攝，每張50元或更高價，請游客注意。
9. 青藏地區路大部分為柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿條件總體較內地差，望團友不要過多抱怨。
投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位團友認真填寫，感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快
1.大交通：昆明/拉薩/昆明機票，機場建設費，燃油稅
2.住宿：舒適型酒店雙人標準間。如出現單男/女，旅行社有權安排三人間(或加床)、拼住或由客人補單房差，酒店加床為鋼絲床。
參考酒店：
拉 薩：蘇港賓館、山城賓館、日光賓館、宜家家賓館、益旺大酒店、玉峰賓館
林 芝：雪域方舟快捷酒店、智力賓館、福州賓館、郵政大酒店
日喀則：吉培酒店、諸吉酒店、陽光賓館、貴福賓館、華邑賓館、佳鑫賓館、龍灣賓館、新凱湖賓館
3.用餐：7早10正 旅游定點餐廳，八菜一湯，十人一桌，房費中所含早餐，若客人不用，費用不退
4.門票：景點首道大門票，如因政策性遇門票調整，客人現付/現退差價
5.購物自費：全程3個店，無強制性購物，進店游覽時間約60分；行程所列的推薦自費項目及娛樂項目，客人均可自愿參加，無強制。
6.用車：全程專職旅游車司機正規手續齊全 含全額保險旅游車 因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施；
7.導游：全程持有國家頒發的證書，且經過年檢在有效期內的中文導游服務。
8.不含：航空保險、旅游意外險、旅行社組合險及個人消費。
9.備注：客人用中晚餐前后時間為自由活動，自由活動期間客人請自行負責人身安全及財務安全！點評說明 在本站買過旅游產品的會員
回程歸來發表點評即可獲贈金幣！金幣數量因會員等級、成人兒童、
促銷活動而不同。
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